Начинающий полон сомнений и не знает , какой шаг делать следующий. Что это должно быть?
Разумность здесь не применима ни в качестве критерия оценок, ни в качестве подсказчика.
Только интуиция, которая не привыкла вторгаться в мир управления телом.
Начинающий может ждать часами и не получить ни одного зова изнутри для совершения действия.
В этом случае действуют с помощью хитрости, которая выглядит как стимуляция интуиции при совершении нелогичных и необоснованных движений тела или упражнений.
Но при этом соблюдается следующее условие, которое гласит, что путь к следующей асане из выхода состояния покоя должно быть самым коротким. Это безошибочный метод.
Из Падмасаны вы можете выйти, например в стойку на голове.
Более опытные мастера, когда делятся с начинающими своим опытом, обращают внимание на умение абстрагироваться от позиции «хозяина своего тела» и приобретения умения наблюдать за своими действиями со стороны. В этом случае ваши действия сразу же приобретают некоторую направленность, что вселяет уверенность в возможности пойти дальше в освоении этой науки.
Другим важным критерием является удовольствие, которое человек получает от совершаемых действий. Удовольствие не только в момент выполнения, но и удовольствие, как послевкусие от того, что сделано.
Разум не может оставаться безучастным на посягательства его главенства во всем, что касается тела, но интуитивные движения — не вражеское наступление, а новый уровень. И чаще всего разум реагирует удивлением на то, что движения рукой по воздуху, без всякого ритма могут быть упражнением, с помощью которого осуществляется восстановление энергетических каналов руки, находящихся в плачевном состоянии. Разум об этом может и не знать, а интуиция не только знает , но и стремиться устранить пробелы в тренировках.
На начальном этапе освоения интуитивной йоги речь идет о возможности сбросить оковы правил, которыми окутан человек.
Критериев на выполнение тренировок не должно быть ни со стороны, ни внутри. Если вчера ваша тренировка была активна и больше похожа на медитативный танец, то сегодня, с учетом усталости, вы можете замереть в асане надолго и дать своему телу возможность распрямить натруженные мышцы и очистить энергетические каналы.
Какие бы интуитивные сигналы вы не научились к этому моменту чувствовать, но импульс достаточности вы не пропустите, как не пропускаете его никогда ни в одной ситуации.
Организму не нужны упражнения ради получения сомнительного «удовольствия» от мышечной «радости». Довольно часто так бывает, что для восстановления организма с помощью интуитивной йоги нужно всего несколько минут и тогда возникает вопрос, чем заниматься дальше. И об этом будет сказано тоже, но позже.

У некоторых людей при вхождении в интуитивную йогу сразу же и легко проявляются спонтанные движения.
У других уходят месяцы, чтобы ощутить позыв к движению, автором которого является вовсе не разум или случайная мысль.
Как показала практика — первые редко добиваются хороших результатов в интуитивной йоге и истинное ее лицо им открывается не часто. Чаще всего они попадают в ловушку спонтанности.
Руководствуясь идеей, что если разум не активен, а я двигаюсь и мои движения последовательны, то это интуитивная йога. Но эта позиция лишь промежуточная ступень на пути изучения интуитивной йоги, дальше которой многие не идут и потом с недоумением спрашивают сами себя о о том, почему интуитивная йога неинтересна?
Другие, которым интуитивная йога не спешит открыть свои секреты, как правило вознаграждаются гораздо чаще - за терпение и настойчивость. И радость от общения с интуитивной йогой они испытывают гораздо чаще.
Третье не правило для начинающих гласит: изучая интуитивную йогу, познай ее как средство тренировки тонкого тела.
Это не правило позволяет практически сразу постичь глубину интуитивной йоги и получить почти полное представление о ее возможностях, даже если ваше физическое тело не готово вообще делать какие- либо упражнения.
Для этого используйте свое воображение.
Находясь в удобной позе, закройте глаза и попытайтесь выполнить несколько упражнений тонким телом. Физическое тело при этом должно оставаться неподвижным.
Вы не должны соблюдать последовательность упражнений и правила выполнения. Вы должны стать свободным. Для этого приподымите тонкое тело над полом и сделайте несколько движений, которые бы вы сделали, находясь под водой. Все, что вам надо делать вначале — чередовать движения и паузы, наблюдая за собой.
Со временем полученные навыки вы научитесь переносить на физическое тело, деля с ним радость постижения безграничных возможностей.
Совсем скоро вы обнаружите, что это совсем не воображаемые тренировки. Уделите им часть своего времени.