Поделиться

Форма входа

Категории раздела

Козырев и другие [4]
Представители официальной науки о времени.
Секреты Времени [28]
Информация о Времени от посвященных, адептов науки о Бессмертии и самих Бессмертных
Записки о магии [44]
Уроки по достижению Бессмертия [46]
Одно из перспективных и доступных направлений по достижению Бессмертия.

Новости

[26.08.2013]
Изменения в работе сайта. (2)

Поиск

Статистика

Рейтинг@Mail.ru

Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0


Понедельник, 20.11.2017, 10:40

Главная | RSS

Бессмертным и бессмертию посвящается...

Каталог статей

Главная » Статьи » Время » Козырев и другие

Перекладина и рост.
Подрасти можно на 2-3 см(до 5) без всяких тяжелых хирургических операций. Только лишь за счет исправления осанки, устранения излишней кривизны позвоночника и увеличения его гибкости. Достигнуть этого вы можете обычными упражнениями на растяжение спинных мышц, например изгибаний.

Многие считают подтягивания и висы на перекладине как мощные упражнения. Собственно, так и есть – подтягивания и висы ведут к улучшению осанки, растяжению и укреплению спинных мышц и устранению сколиоза. Но, заниматься этим нужно с осторожностью.

Для начала, резкий вскок на турник чересчур жестко вытягивает позвонки, т.о. Существует угроза травмы. Во-вторых, растяжение мышц проходит с достаточно немалыми нагрузками, то есть к занятиям необходимо приступать, подготовленным (минимум, выполнив разогрев). В-третьих, при соскоке с перекладины происходит резкое и очень жесткое сжатие позвоночника, что может стать причиной травм. Будьте осторожны, или занятия могу стать причиной получения, в итоге, противоположно эффекта – снижению роста.

Лучше всего делать упражнения и висы на перекладине, в то время, когда Вы делаете хват, стоя на носках ног. Т.о. Вы можете постепенно повиснуть и так же постепенно вернуться со снаряда. Т.о. Мышцы получат полезную нагрузку и будут лишены перегрузок при резких наскоках-соскоках. Также нужно учесть, что при болезнях вроде сколиоза или остеохондроза весьма важно предварительно проконсультироваться с вашим лечащим врачом. В нашей стране, к несчастью, почти не развита спорт-медицина, но, в любом случае, врач, какие нагрузки Вам противопоказаны.

Как лучше использовать подтягивания для коррекции осанки Вам может подсказать только опытный тренер, имеющий большую практику и богатый опыт. Кстати, не менее полезно для общего состояния осанки - плавание. При этом, почти нет противопоказаний и воспринимается оно позвоночником гораздо легче, чем турник. Нахождение в воде снимает нагрузку с позвоночника за счет чего, он несколько вытянется и выпрямится. К тому же, это само-собой хороший способ отдохнуть самому, одновременно позаботившись о росте.


Источник: http://maskulizm.ru
Категория: Козырев и другие | Добавил: aleksandr-volkov (10.05.2012) | Автор: Александр Волков E W
Просмотров: 1008 | Рейтинг: 5.0/1

Читайте также:

  1. карма
  2. Туман.
  3. Проблема бессмертия: опыт древних египтян.
  4. Дуализм.
  5. Обруч на голову для защиты эпифиза от ЭМП и активации экстрасенсорных способностей.
  6. Сэл Рейчел
  7. Главное заблуждение человека.
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]