Я не изучал все возможные пранаямы. В этом не было никакой необходимости. В мой арсенал сначала входили около сорока дыхательных упражнений. Позже — всего десять. Но как правило я пользуюсь одним. Оно называется «Полное дыхание». Для меня оно стало универсальным и всеобъемлющим. В один из периодов, когда я постигал новое, я решил уделить много времени этому упражнению и добраться до его дна. Я хотел исчерпать, понять и использовать его возможности до такой степени, чтобы у меня не возникло ни малейшего сомнения, что я что-то упустил.
Я применял его в комплексах асан во время их выполнения, в промежутках между асанами, делал специальные циклы до тренировок и после, использовал при лечении людей, при пении мантр, при влиянии на потоки энергий, при использовании энергетических усилий, для управления внутренними и внешними энергиями, для воздействия на пространство. Семь лет самым тщательным образом я исследовал эту пранаяму и однажды сказал себе, что ее возможности исчерпаются только тогда, когда я остановлюсь... .
Совершенно не случайно, что когда в мою жизнь вторглось Намерение, я решил попробовать их соединить и понаблюдать, что будет.
Намерение и «полное дыхание» образовали тандем, которым показал , что мои прежние попытки и достижения в этом направлении были скорей похожи на достижения пловца, который тренируется на длинные заплывы в домашней ванне.
Основная причина этого в том, что во время выполнения этого упражнения я навязывал ему свою волю, считая себя могущественным господином в пределах энергетических структур личности. При этом я никогда не задумывался, соответствуют ли мои желания тому, что требовалось моему телу на самом деле.
Мне хватало того, что я ощущал и эти ощущения я воспринимал как мои собственные возможности. Я считал их значительными, но это было от скудности ума.
Неведомая сила под названием Намерение в корне изменила мою практику тренировок и подняла их эффективность на ранее недосягаемую высоту. Просто я не знал, что в этом направлении можно еще сделать множество открытий, значимость которых на данный момент для меня пока полностью не ясна.
Но спустя некоторое время я могу сказать, что именно этот способ делает ваше личное Намерение более тренированным и отзывчивым к вашим призывам. И если оно сейчас похоже на ветерок из энергий, то не исключено, что скоро может достичь возможностей урагана.
Кроме того упражнение, которое я хочу порекомендовать — чрезвычайно энерго экономичное и не требует интеллектуального напряжения и глубокой концентрации на выполнении, а эффект производят гораздо более сильный , чем выполнение «полного дыхания» в классическом варианте.
Условия, которые необходимы для этого точно такие как и для выполнения любой пранаямы — наличие времени и подходящего места.
Освоение нового всегда начинается с азов.
В нашем случае это приглашение Намерения принять участие в пульсациях энергий, вызванными выполнением «полного дыхания».
Для этого вы призываете личное Намерение и предлагаете ему в свойственной вам манере присоединится к этому процессу и придать новые качества вдоху и выдоху. Каждый вдох, по вашему замыслу, должен стать насыщающим тело энергиями, которые доступны вашему Намерению и которые необходимы для вашего тела. Каждый выдох становиться очищающим. Намерение должно выводить отработанные энергии за структуры вашего тела.
Весь этот тандем должен функционировать таким образом, что пока вы делаете само дыхание, намерение входит с ним в резонанс и использует его как трамплин для выполнения заданной работы.
Ваша задача — поддерживать дыхание в ритме и соблюдая отстраненность и объективность, наблюдать за тем, как Намерение это делает, куда проникает, как находит поврежденные участки или места, которые необходимо простимулировать в первую очередь, и как отработанные энергии уходят прочь от вас.
Если раньше я использовал при этом концентрацию, знания и воображение, то сейчас я только наблюдаю.
Довольно быстро я понял, что Намерение обладает знаниями о моем теле гораздо более высокими, чем я мог себе представить.
Это упражнение стало для меня профилактическим, которым я поддерживаю гигиену энергетических структур в порядке. Это точно так же - как ежедневное омовение тела, чистка зубов и т. д.
Я не могу сказать, сколько раз вам нужно его делать и в каком ритме. Это индивидуально.
Я посвящаю этому упражнению примерно пол часа ежедневно, но не делаю его специально, а только тогда, когда в процессе дня появляются незапланированные интервалы и нечем себя занять.
Если даже у вас нет навыков в практике пранаям, не думаю, что вам нужно делать его больше.
Так получилось, что изучение йоги как таковой я начал с «подготовительной асаны», которая предназначена для подготовки физического тела к более сложным упражнениям. Спустя много лет я по прежнему в разминочном комплексе делаю это упражнение. По всей видимости эта же участь ожидает и «полное дыхание»в тандеме с Намерением, которое как хороший массаж для энергий простое в исполнении и очень эффективное. Кроме того, оно мне очень и очень нравится.
Это упражнение — хороший способ стать с вашим Намерением на шаг ближе. Я стал ему больше доверять. Оно стало для меня более осязаемым.
За этим вариантом идет усложнение этого упражнения.
Это будет через неделю.