Это упражнение имеет
прямое отношение к мантра-йоге и
выполняется как в комплексе с другими
упражнениями, так и самостоятельно.
Его применяют как вспомогательное
для пробуждения Духа, для стимуляции
центра Жизненности в области солнечного
сплетения, что в свою очередь вызывает
резкий приток энергий к чакрам, к
основным внешним и внутренним
энергоканалам. Так же оно применяется для усиления энергетического
давления внутри энергококона человека
и стимуляции
его физиологического
состояния.
Облегченный вариант выполняется
с горловым пением мантры «ОМ» в
произвольной стойке. Упражнение
начинается с вдоха. Предварительно
сознание перемещается в область
солнечного сплетения с последующей
расфокусацией внимания. Так как Дух
напрямую связан с центром жизненности,
он овладевает вниманием самостоятельно,
в зависимости от собственных возможностей.
Если передача внимания
произошла правильно, вы должны
воспринимать все энергоструктуры во
всех направлениях одновременно. Ощущения
физического тела как правило отсутствует.
Делаете вдох с подъемом рук
через стороны вверх. Вдох и подъем рук
взаимосвязаны. Руки подымаются
максимально вверх, чтобы тело в области
грудной клетки потянулось.
При выполнении вдоха все
энергоструктуры расширяются, при выдохе
— сжимаются.
Когда руки достигнут максимального
вертикального положения, начинаете
выполнять выдох с пением мантры «ОМ».
Ладони рук при опускании направлены
наружу.
Если упражнение выполняется
правильно- вы будете ощущать вибрации
по всему энергетическому и физическому
телам одновременно. Дополнительный
критерий качества — исходящие горячие
потоки энергии из ладоней рук при
опускании.
После каждого цикла рекомендуется
делать интервал с выполнением 2-3 глубоких
медленных дыхания.
Усложненный вариант для
продвинутых.
Техника выполнения та же, но
вместе с вами мантру должен петь Дух.
На своей частоте, своими возможностями.
Вы ведете пение, Дух вступает с небольшим
опозданием, подстраиваясь под ваш ритм.
Количество подходов
выполнения этого упражнения индивидуально.
При выполнении его свыше 5 раз наблюдается
быстрое выравнивание артериального
давления до нормального, проходят
головные боли, снимается нервное
напряжение.
|