Древними тибетцами было описано множество упражнений, направленных на работу глазных мышц. Регулярные практические занятия способны исправить многие расстройства зрения. Тибетская гимнастика для глаз удаляет проблемы спазматического и органического характера. Благодаря этому глаза наполнятся здоровьем, а белки обретут чистый белый цвет. Люди, которые в течение долгого времени регулярно делают упражнения для глаз из данной гимнастики, вовсе перестают нуждаться в очках, то есть зрение полностью восстанавливается. Главное постоянство и частота занятий.

Упражнения

• Древняя восточная медицина уже давно доказала, что зеленый – это единственный цвет,  положительно влияющий на глаза. Поэтому старайтесь перед своими глазами на стене, рабочем столе или же на полу всегда держать какую-нибудь вещь зеленого цвета травы. Смотрите на нее, отрываясь от книги, монитора, телевизора, тетради или других дел.

• В любое свободное время займитесь глазным массажем. Немного нажмите на глазные яблоки пальцами и вращайте закрытыми глазами, поглаживайте верхнее и нижнее веко.

• Вытяните пред собой указательный палец, смотрите сначала на него, затем посмотрите вдаль на любой предмет. Взгляд на каждом объекте задерживайте на несколько секунд, повторяйте это упражнение раз 10.

• Со всей силы закройте глаза, потом откройте  и шесть секунд не моргайте, повторите этот процесс три раза.

• Слегка надавите пальцами на закрытые глазные яблоки, повторите шесть раз, затем откройте глаза и смотрите на объект вдали. Повторить три раза.

• Далее указательные пальцы сведите от лица примерно на расстоянии сорока сантиметров, они должны быть направленны вверх на уровне глаз. Смотрите на них безотрывно пару секунд и, потом начинайте в разные стороны медленно разводить руки, при этом следите за тем, чтобы пальцы оставались на том же уровне. Старайтесь удерживать обе руки на виду, с помощью периферийного зрения. Затем сводите руки вместе, трех повторов будет достаточно.

• Следующее упражнение заключается в том, что вы должны просто часто моргать две минуты. Не стоит жмуриться, нужно просто легко открывать и закрывать глаза.

Больших сложностей, как видите, тибетская гимнастика для глаз не представляет. Осталось только проверить ее эффективность!

http://jivitezdorovo.ru/tibetskaya-gimnastika-dlya-glaz/